דף הבית ספורט וכושר גופני פילאטיס מאמן כושר פרטי וחוגי פילאטיס
מאמן כושר פרטי וחוגי פילאטיס
מיכל ז 14/11/11 |  צפיות: 6654

ג'וזף פילאטיס הוא המוח שעומד מאחורי האימון הפנטסטי. פילאטיס המציא את השיטה בשנות העשרים במאה הקודמת כדרך לטיפול באנשים בעלי מוגבלויות פיזיות. בשיטה משלבים תנועת גוף והתעמלות, כאשר מטרתו העיקרית של האימון היא לחזק את הגוף ולמתוח את השרירים.

פילאטיס הוא אימון כושר לכל דבר ויש בו דגש לעמוד השדרה, לגמישות, כוח ונשימות סדירות. מילת המפתח באימון פילאטיס היא חיבור לליבה של הגוף, כלומר לנקודה העמוקה ביותר של הגוף, שבמהלך האימון היא הנקודה שממנה מפעילים את השרירים.

אפשר לעשות אימון פילאטיס על מזרון ולהשתמש באביזרים ומכשירי עזר ניידים, כמו כדור גומי. יש גם פילאטיס מכשירים שבו עושים את האימון על מכשירים מיוחדים שאינם ניידים וגודלם כגודל מכשירים סטנדרטיים שיש במכוני כושר.

פילאטיס מכשירים ומזרון מועברים בסטודיו מיוחד לפילאטיס ובחוגים על ידי מאמני כושר שעברו את ההכשרה המתאימה. בסטודיו תמצאו את המאמנים הטובים ביותר שלמדו את השיטה לעומק והם מבינים יותר מכל מאמן אחר.

כל אחד יכול לעשות פילאטיס גם אם זו הפעם הראשונה. כל עוד יש מאמן כושר שבוחן את המתאמן בזמן האימון אין סיבה לא לעשות פילאטיס מכשירים או מזרון. אם הולכים למכון או לסטודיו כדי לעשות את האימון, האימונים מתבצעים בקבוצות. על כן, תשומת הלב שהמאמן מעניק לכל מתאמן תלויה במספר האנשים בקבוצה. אם רוצים את מירב תשומת הלב של המאמן, כדאי ללכת לסטודיו, שם הקבוצה מוגבלת לעד 5 אנשים.

פילאטיס מכשירים או רצפה יכול להיעשות עם מאמן כושר פרטי בבית. כמובן, אם רוצים לעשות פילאטיס מכשירים בבית, חייבים שיהיו את כל המכשירים, ומכיוון שהם לא ניידים, לא כולם יכולים לעשות זאת.

נניח ויש לכם את כל המכשירים. איך מוצאים מאמן טוב? צריך לחפש מאמן כושר פרטי לפי ידע, ניסיון והמלצות. מאמן כושר פרטי טוב הוא כזה שעבר הכשרה ולימודים מתאימים, ועדיף מי שלמד כמה שנים במוסד מוכר. העלויות לאימון פרטי משתנות בין המאמנים והיא תלויה בשנות הניסיון והמוניטין יחד עם זמן האימון. חשוב לזכור לבדוק שעבר הסמכה מיוחדת לפילאטיס.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מיכל ז


 


מאמרים נוספים מאת מיכל ז
 
החששות בהם כרוך ביצוע קידוח וניסור בטון
17/01/16 | שיפוצים
כל בנייה דורשת שימוש פעיל במרכיב של בטון ההכרחי לשלבים שונים של הבנייה. למשל, פעמים רבות בסיסים של בניינים דורשים משטח גדול של בטון לייצוב. בנוסף, רוב הבתים כיום מבוססים על בטון, כאשר רק קירות פנימיים ניתן ליצור מגבס. עם כל השינויים שעברו על התעשיות השונות במאה האחרונה, בטון בתמהילים שונים נשאר דומה לצורתו המקורית ומאפשר לקבל צורה רצויה.

מתי לפנות לטכנאי מחשבים – הסימנים הקטנים
רבים מאתנו לא מספקים למחשב האישי שלנו את התחזוקה הנדרשת, וכך גם קורה פעמים רבות עם מחשבים במשרד. וזה מתוך מחשבה שהכל תקין. הנה לפניכם סימנים שיגידו לכם מתי לפנות לטכנאי מחשבים מקצועי שיעזור לכם.

צילום הריון – עם או בלי הבעל
21/10/14 | צילום
בין אם את רוצה להצטלם עם הבעל שלך ובין אם לא, צילום הריון בקריות או בכל אזור אחר הוא דרך נהדרת להרגיש יפה וסקסית יותר ולהשיג תמונות יפהפיות ומרגשות.

צילום ימי הולדת – אלבום לכל החיים
08/10/14 | צילום
אי אפשר לחגוג יום הולדת מבלי לעשות מזכרת לכל החיים- אלבום תמונות. אבל לא כל אלבום יספיק, אלא רק צילום ימי הולדת שנעשה באופן מקצועי.

השלבים בפיתוח קריירה בתעשיית הבידור
אם אתם רוצים קריירה בתעשיית הבידור, יש כמה שלבים שתצטרכו לעבור כדי להגיע למעמד של אמנים עובדים. לא בטוח שתראו מזה הרבה כסף, אך כן תוכלו להתפרנס בכבוד.

חופשה בים התיכון בסוכות
רוצים ליהנות מהימים האחרונים של מזג האוויר הנינוח שיש אצלנו כאן בארץ? סוכות זה ככל הנראה ההזדמנות האחרונה שלכם. הנה כמה טיפים והמלצות לחופשה במהלך חג סוכות.

צילום ניו בורן לאלבום מקצועי ומעוצב
17/09/14 | צילום
אם אתם רוצים אלבום תמונות מקצועי ויפה לבייבי החדש שלכם, הדרך הכי טובה להשיג את מבוקשכם היא למצוא צלמים מקצועיים, ואך רצוי שאלה יהיו צלמות...

דוגמנות – מחלום למציאות
החלטת שאת רוצה להיות דוגמניות? אם עדיין לא מאוחר מדי ועדיין לא הגעת למה שנחשב בעולם הדוגמנות לגיל הבלות, הנה כמה טיפים והמלצות שיעזרו לך לקדם את הקריירה שלך.

אמרגנים לאמנים – הדרך הכי טובה להשיג עבודה
אמנים הם אנשי מקצוע שלא זוכים למספיק הערכה וגם אין להם היצע גדול מספיק של עבודות, ולכן הם "אמנים מורעבים". בעזרת משרד לייצוג אמנים אפשר לשנות את המצב ולהתחיל להשיג יותר עבודות שמתאימות לכישורים.

חופשה בורנה – היכרות עם אזור הבלקן
אחת החופשות הפופולריות ביותר בקרב הישראלים היא חופשה בורנה. ורנה , אחד האזורים המבוקשים והידועים בגלל הספא המפורסם שבה. החופשה בורנה, היא זולה, ולכן יש בה כ2.5 מיליון תיירים בשנה.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI