דף הבית ספורט וכושר גופני פילאטיס פילאטיס ונפלאות האימון האישי
פילאטיס ונפלאות האימון האישי
מיכל ז 16/01/12 |  צפיות: 7213

יש הרבה שחושבים שאימון פילאטיס מיועד אך ורק לנשים ויש שחושבים שהוא מיועד אך ורק לחיטוב ועיצוב הגוף. כל אלו הם אנשים שלא התנסו באימון המופלא ולא יודעים עד כמה הוא עוזר לגוף בכל מובן אפשרי, לא רק מבחינת המראה של הגוף.

לאימון פילאטיס יש יתרונות רבים, הן לגברים והן לנשים, ביניהם: שיפור היציבה, הארכת וחיזוק השרירים, שיקום מפציעות ועוד. הסיבה למחשבה השגויה שפילאטיס מתאים רק לנשים היא שאיתו הנשים יכולות לחטב את הגוף תוך הבלטת קימורים ואיתו הן יכולות גם לחזק את רצפת האגן ולמנוע צניחת רחם. בפועל, הכל תלוי בתרגילים שעושים.  

אחד היתרונות הבולטים באימון פילאטיס הוא היכולת שלו להפחית במידה משמעותית את השחיקה היומיומית של הגוף למידה מינימלית, והכל בזכות חיזוק, הגמשה והארכת השרירים. בזכות האימון, אנשים יכולים לשמור על הגוף שלהם גם לעת זקנה, אז הגוף עדין וחלש יותר.

אימון פילאטיס שווה לכל כיס. המחיר כמובן משתנה ממקום אחד לאחר מכמה גורמים, ביניהם גם הרמה והמקצועיות של המדריכים. אפשר להתאמן במכוני כושר המציעים את החוגים או בסטודיו מיוחד לפילאטיס.

כדי לעשות פילאטיס בצורה הנכונה ומבלי שנפגע בגוף אנו צריכים מאמן כושר שעבר הכשרה מקיפה בשיטה ויכול להעביר אותה. יש מאמני כושר שלמדו לימודים כלליים ואחר כך בחרו להתמקד בפילאטיס ויש מאמנים שפילאטיס היא המומחיות היחידה שלהם. כפי שצוין, האימונים מול מאמן כושר לפילאטיס יכולים להיות בחדרי כושר או בסטודיו, כאשר לכל אחד מהם יש יתרונות וחסרונות, שנעבור עליהם כעת בקצרה:

מאמן כושר בחוג שבחדר כושר אחראי על קבוצות רבות, שכל אחת כוללת עשרות משתתפים. במקרה כזה, כאשר תשומת הלב שלו מתחלקת בין כל כך הרבה מתעמלים, אין מספיק יחס אישי. את המאמן בסטודיו אפשר לראות כמעין מאמן כושר פרטי משום שהקבוצות בסטודיו מוגבלות לעד חמישה איש, כך שהמתעמלים מקבלים את היחס האישי המקסימלי.

פילאטיס הוא אימון שלא פשוט לעשות, בעיקר בפעמים הראשונות, ותנועות לא נכונות יכולות לגרום לבעיות בשרירים. זו הסיבה שעדיף מאמן כושר פרטי בסטודיו על פני מאמן בחדר כושר המוני, כי ככל שהיחס האישי גדול יותר כך האימון מדויק ובריא יותר.  

אם בא לכם אימון אחד על אחד, חפשו מאמן כושר פרטי שיכול להתאמן אתכם לבד ושיש לו את הניסיון וההכשרה. בדקו היכן למד, היכן הדריך לפני כן וכדומה.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מיכל ז


 


מאמרים נוספים מאת מיכל ז
 
החששות בהם כרוך ביצוע קידוח וניסור בטון
17/01/16 | שיפוצים
כל בנייה דורשת שימוש פעיל במרכיב של בטון ההכרחי לשלבים שונים של הבנייה. למשל, פעמים רבות בסיסים של בניינים דורשים משטח גדול של בטון לייצוב. בנוסף, רוב הבתים כיום מבוססים על בטון, כאשר רק קירות פנימיים ניתן ליצור מגבס. עם כל השינויים שעברו על התעשיות השונות במאה האחרונה, בטון בתמהילים שונים נשאר דומה לצורתו המקורית ומאפשר לקבל צורה רצויה.

מתי לפנות לטכנאי מחשבים – הסימנים הקטנים
רבים מאתנו לא מספקים למחשב האישי שלנו את התחזוקה הנדרשת, וכך גם קורה פעמים רבות עם מחשבים במשרד. וזה מתוך מחשבה שהכל תקין. הנה לפניכם סימנים שיגידו לכם מתי לפנות לטכנאי מחשבים מקצועי שיעזור לכם.

צילום הריון – עם או בלי הבעל
21/10/14 | צילום
בין אם את רוצה להצטלם עם הבעל שלך ובין אם לא, צילום הריון בקריות או בכל אזור אחר הוא דרך נהדרת להרגיש יפה וסקסית יותר ולהשיג תמונות יפהפיות ומרגשות.

צילום ימי הולדת – אלבום לכל החיים
08/10/14 | צילום
אי אפשר לחגוג יום הולדת מבלי לעשות מזכרת לכל החיים- אלבום תמונות. אבל לא כל אלבום יספיק, אלא רק צילום ימי הולדת שנעשה באופן מקצועי.

השלבים בפיתוח קריירה בתעשיית הבידור
אם אתם רוצים קריירה בתעשיית הבידור, יש כמה שלבים שתצטרכו לעבור כדי להגיע למעמד של אמנים עובדים. לא בטוח שתראו מזה הרבה כסף, אך כן תוכלו להתפרנס בכבוד.

חופשה בים התיכון בסוכות
רוצים ליהנות מהימים האחרונים של מזג האוויר הנינוח שיש אצלנו כאן בארץ? סוכות זה ככל הנראה ההזדמנות האחרונה שלכם. הנה כמה טיפים והמלצות לחופשה במהלך חג סוכות.

צילום ניו בורן לאלבום מקצועי ומעוצב
17/09/14 | צילום
אם אתם רוצים אלבום תמונות מקצועי ויפה לבייבי החדש שלכם, הדרך הכי טובה להשיג את מבוקשכם היא למצוא צלמים מקצועיים, ואך רצוי שאלה יהיו צלמות...

דוגמנות – מחלום למציאות
החלטת שאת רוצה להיות דוגמניות? אם עדיין לא מאוחר מדי ועדיין לא הגעת למה שנחשב בעולם הדוגמנות לגיל הבלות, הנה כמה טיפים והמלצות שיעזרו לך לקדם את הקריירה שלך.

אמרגנים לאמנים – הדרך הכי טובה להשיג עבודה
אמנים הם אנשי מקצוע שלא זוכים למספיק הערכה וגם אין להם היצע גדול מספיק של עבודות, ולכן הם "אמנים מורעבים". בעזרת משרד לייצוג אמנים אפשר לשנות את המצב ולהתחיל להשיג יותר עבודות שמתאימות לכישורים.

חופשה בורנה – היכרות עם אזור הבלקן
אחת החופשות הפופולריות ביותר בקרב הישראלים היא חופשה בורנה. ורנה , אחד האזורים המבוקשים והידועים בגלל הספא המפורסם שבה. החופשה בורנה, היא זולה, ולכן יש בה כ2.5 מיליון תיירים בשנה.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI