דף הבית אימון אישי NLP מבוא לשליטה עצמית: 4 דברים שאפשר לעשות במקום לקחת מאמן אישי
מבוא לשליטה עצמית: 4 דברים שאפשר לעשות במקום לקחת מאמן אישי
ליאור ברקן 19/05/13 |  צפיות: 3655

הרי אם לא הצלחנו לעשות זאת לבד אנו צריכים אנשי מקצוע שיעזרו לנו לנתח את חוסר ההצלחה ושילכו איתנו יד ביד עד שנגיע אליהן. למעשה, המצב הוא מורכב יותר. במידה רבה, כשאנחנו מרגילים את עצמנו להתמודד עם קושי רק על ידי לקיחת אנשי מקצוע אנו גם מרגילים את עצמנו להימנע מהתמודדות ישירה עם קשיים שעולים. לכן, כדאי לעשות את ארבעת הדברים הבאים:

תחליף מאמן אישי 1: לעשות מדיטציה

אחת הסיבות הראשיות לכך שאנחנו לא מצליחים לעמוד בלחצי היום יום ולהגיע למטרות שלנו היא חוסר היכולת להתמודד עם לחץ. לחץ זה, משפיע עלינו לעתים עד כדי כך שאנחנו מרגישים כי רק מאמן אישי יכול לעזור לנו לרתום את עצמנו למטרות. בדיוק לכן, עלינו ללמוד לשלוט עליו לבד.

אחת הדרכים היעילות ביותר לשליטה במצבי רוח ולשיפור יכולת המיקוד שלנו היא המדיטציה. כאשר אנחנו מלמדים את עצמנו להפסיק לרוץ ולהתעדכן כל הזמן, אנחנו חוזרים לקצב החיים הבריא עבורנו. לכן, כדאי שנקדיש 20 דקות בכל יום לישיבה בשקט תוך נשימה נכונה ונרגע.

תחליף מאמן אישי 2: שימוש יומי ביומן

מתוך ריבוי המטלות אנחנו מנסים להספיק הכל ועסוקים כל היום ב"כיבוי שריפות". לכן, ישנן מטרות רבות (בעיקר אישיות) אשר נדחקות הצידה ולמרות שתמיד רצינו להגיע אליהן, אנחנו פשוט לא מוצאים את הזמן. בעוד שמאמן אישי יכול לעזור לנו לקבוע מטרות ולהתחייב אליהן, אפשר לעשות זאת גם לבד.

לרוב האנשים יש יומן. מצד שני, אינם משתמשים בו לכמעט כל דבר למעט זה החשוב עבורם באמת. אם ניקח את המטרות שלנו ונפרק אותן למטרות יומיות קטנות יותר, נוכל ליצור מסלול שיביא אותנו אליהן. הגעה למטרות עצמיות ידועה גם כגורם מכריע בחיזוק ביטחון עצמי.

תחליף מאמן אישי 3: קורס NLP

מכיוון שרבים מהמאמנים עוברים הכשרה ב-NLP אחרי שסיימו את ההכשרה שלהם, אין סיבה שגם אנחנו לא נעשה זאת. אם נרצה להסביר מה זה NLP נוכל לומר כי מדובר בתחום מרתק המקנה כלים ליצירת שינוי עמוק ויציב בתת המודע.

בין הכלים שנלמד בקורס NLP נוכל למצוא כאלו שעוזרים לקרוא את שפת הגוף של האדם שמולנו, כלי שכנוע והשפעה וכמו כן גם כלים המיועדים ליצירת שינוי אישי כמו חיזוק משאבים פנימיים (מוטיבציה או העצמה אישית לדוגמא) ופיתרון בעיות (פירוק פוביות למשל).

תחליף מאמן אישי 4: ללמוד אימון אישי לצרכים אישיים

הדרך האחרונה להצליח להתחייב למטרות שלנו ללא מאמן אישי היא ללמוד אימון אישי. הכוונה אינה להפוך בהכרח למאמן אישי כדי לאמן אחרים ועם זאת, ברגע שהבנו איך להגדיר את המטרות בצורה נכונה, להציב אותן על פני סדרי עדיפויות ולהתמודד עם המכשולים שבהם אולי ניתקל במהלך הדרך, יהיה לנו קל ליישם אותו על עצמנו. כך ורק כך נוכל להתחייב לעצמנו באמת.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 ליאור ברקן

OperationNLP בית הספר ההישראלי ללימודי NLP



 


מאמרים נוספים מאת ליאור ברקן
 
להיכנס מחדש לג'ינס ההוא: 4 דרכים שבהן NLP יכול לעזור לך בירידה במשקל
05/01/14 | NLP
כל אחד מאיתנו היה שמח להשיל את הקילוגרמים המיותרים שלנו.

אומנות החיזור: 4 רמזי שפת גוף שיעזרו לך לדעת אם היא מעוניינת שתיגש לדבר איתה
11/11/13 | NLP
אחת הסיבות המרכזיות לכך שגברים מפחדים לחזר אחר נשים היא הפחד מדחייה.

למכור את הדירה ולהרוויח: 4 טיפים שיעזרו לך לנהל נכון משא ומתן על הנכס שלך
04/11/13 | NLP
רוב האנשים מתייחסים למכירת הדירה שלהם כאירוע מלחיץ במיוחד. הסיבה הראשית לכך היא פשוטה

חובה לבעלי עסק קטן: 4 טיפים מהירים להגדלת מכירות העסק שלך כבר מחר
30/09/13 | NLP
סטטיסטיקות אחרונות מראות כי רבים מהעסקים החדשים שמוקמים נסגרים אחרי תקופה בת שנה.

להתפרנס בכבוד: 4 טיפים על שכנוע ללא שכנוע לאמנים שרוצים לסגור את החודש ובקלות
05/08/13 | NLP
בסיום הרצאה שהעברתי ניגש אליי בחור צנום וביישן.

מניסיונם של שועלי הקרבות הוותיקים: 4 הטריקים הכי מלוכלכים של אנשי המשא ומתן המנוסים ואיך להתמודד איתם
17/07/13 | NLP
בזמן ישיבת משא ומתן מול ועדת המנהלים של ארגון גדול משהו הרגיש לא נכון.

לגרום לאנשים להעריך אותך: 4 טיפים על שפת גוף שיגרמו לכל אדם לקבל את הסמכות שלך בקלות
24/06/13 | NLP
כל אדם רוצה שיכבדו ויעריכו אותו. אנחנו אוהבים להיות חלק מקבוצה (גם אם זו קבוצה של אנשים המתמרדים נגד הזרם המרכזי או נגד קבוצה אחרת) ורוצים להרגיש שחברי הקבוצה, בה אנחנו נמצאים, יחשבו שאנחנו ראויים להיות חלק ממנה ויאהבו אותנו. למרות שבבסיסם, רוב האנשים לא באמת מעוניינים לשלוט בקבוצה ולקחת את האחריות בהובלתה, הם כן מעוניינים לקבל הכרה בקבוצה כשווים ואף כבעלי פוטנציאל למנהיגות. ארבעת הטיפים הבאים יעזרו לך להשתמש נכון בשפת גוף על מנת להשיג מטרה זו:

4 טיפים לא מוכרים ולא סטנדארטים לניטרול מהיר של פחד קהל בזמן אמת
02/06/13 | NLP
במוקדם או במאוחר, רובנו הגדול יתנסה לפחות פעם אחת בעמידה מול קהל. המקצועיות, לה אנחנו נדרשים בעיסוקנו והידע שנצבר בעקבותיה, רק מעלים את הסיכון לכך שמספר הפעמים שנאלץ להרצות יגדל.

מבוא לשליטה עצמית: 4 דברים שאפשר לעשות במקום לקחת מאמן אישי
19/05/13 | NLP
בשנים האחרונות נדמה כאילו הפתרון לכל בעיה או חוסר הצלחה בחיים דורש מאיתנו לקחת מאמן אישי (או מאמנת).

סוד הסודות של אמני השכנוע הגדולים: 4 אבני היסוד שכל אחד חייב להכיר כדי להצליח
29/04/13 | NLP
כל אדם השואף להפוך ליעיל יותר בתחומו חייב להפוך במוקדם או במאוחר למשכנע הרבה יותר.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI